Arms & Chest

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Martin Harvey

Descrizione

Martin

Exercises

Set 1: 1 round

Prepare With High Weight And Stand

30 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

50 secondi

Prepare With Low Weight And Stand

15 secondi

Alternating Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Prepare With Bench Flat And High Weight. Lie Down

30 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Right Arm Tricep Extension

30 secondi

Left Arm Tricep Extension

30 secondi

Prepare Stand With Low Weight

15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

Prepare Bench At Angle With Low Weight Lie Down

30 secondi

Incline Dumb-Bell Flye

1 minuto

Prepare With High Weight Lie On Front

15 secondi

Lying Dumb-Bell Row

1 minuto

Prepare Bench Flat

15 secondi

Right Shoulder Rotation

1 min 30 sec

Left Shoulder Rotation

1 min 30 sec

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Prepare For Abs Workout

5 secondi

Allenamenti correlati

Arms

4 min 55 sec, Moderato

Arms

8 min 40 sec, Intenso

Arms

8 min 40 sec, Moderato

Arms

14 minuti, Moderato

Arms

52 minuti, Moderato

Arms 2

12 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.