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Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto


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16 min 30 sec, Moderato


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