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Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 min 45 sec
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 min 45 sec
Plank High Fives
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto


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7 min 40 sec, Moderato


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