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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi


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8 min 30 sec, Moderato


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