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Exercises

Set 1: 2 round
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 4: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 5: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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