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Descrizione

General Fitness Workout 3 days a week


Exercises

Set 1: 4 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Jump Rope (Forward)
1 minuto

Set 2: 3 round
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 3: 2 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Set 4: 1 round
Warm Up
Warm Up
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Cool Down Jogging
1 minuto


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43 minuti, Principiante


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