Scarica sull'App Store
Descrizione

Go strong


Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi


Allenamenti correlati

AbsAbsAbs
4 minuti, Intenso
Abs
4 minuti, Moderato
Abs
16 minuti, Moderato
Goal...Abs
10 min 25 sec, Moderato
More Abs!
17 min 35 sec, Principiante
Aaahg
6 min 40 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Moderato 18 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Moderato 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Da Da

Da Da

Moderato 42 min  
Core   Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Categorie di allenamento