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Descrizione

Fifth day workout


Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
Power Walk
10 minuti
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 min 30 sec
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 min 30 sec
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 30 sec
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Bike Quickly
Bike Quickly
15 minuti
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 min 30 sec
Leg Press
Leg Press
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 15 sec
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 minuti


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