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Exercises

Set 1: 1 round
Stretch
1 minuto
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
rest
8 secondi
Calf Raises
25 secondi
Rest
Rest
11 secondi
Calf Raises
25 secondi
Stretch
1 minuto
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 secondi


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Abssss
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