Chest & Back

Intenso Duration 24 minuti

Aggiunto da Cristina Callesen

Descrizione

Monday 3rd month

Exercises

Set 1: 1 round

Standard Push-up

1 minuto

Wide Front Pull Up

1 minuto

Military Push Up

1 minuto

Reverse Grip Chin U

1 minuto

Wide Fly Push Up

1 minuto

Close Grip Overhand Pull Up

1 minuto

Decline Push Up

1 minuto

Heavy Pants

1 minuto

Diamond Push Up

1 minuto

Lawnmowers

1 minuto

Dive Bomber Push Up

1 minuto

Backflys (on Chair)

1 minuto

Set 2: 1 round

Wide Front Pull Ups

1 minuto

Standard Push Ups

1 minuto

Reverse Grip Chin Ups

1 minuto

Military Push Ups

1 minuto

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 minuto

Wide Fly Push Ups

1 minuto

Heavy Pants

1 minuto

Decline Push Ups

1 minuto

Lawnmowers

1 minuto

Diamond Push Ups

1 minuto

Backflys

1 minuto

Dive Bomber Push Ups

1 minuto

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11 min 30 sec, Moderato

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Monday, Wednesday, Friday

10 minuti, Moderato

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