Back & Legs

Intenso Duration 20 minuti

Aggiunto da Cristina Callesen

Descrizione

Add Bicep curls if needed in between each combo exercise

Exercises

Set 1: 1 round

12-16 Pull Ups

1 minuto

20 Squats W/ Heel Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

12-16 Chin Ups

1 minuto

20 Right Bulgarian Lunges

1 minuto

20 Left Bulgarian Lunges

1 minuto

Set 3: 1 round

12-16 Neutral Grip Chin Ups

1 minuto

20 Side To Side Lunges

1 minuto

Set 4: 1 round

12-16 Pronated Grip Chin Ups

1 minuto

20 Right One Legged Squat

1 minuto

20 Left One Legged Squats

1 minuto

Set 5: 1 round

16 Reverse Push Up Pronated Grip

1 minuto

20 Right Pistol Squats

1 minuto

16 Reverse Push-up Supinated Close Grip

1 minuto

20 Left Pistol Squats

1 minuto

Set 6: 3 round

12-16 Jumping Pull Ups

1 minuto

Squats On Sled Machine

1 minuto

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