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Allenamento per Principianti

Physical Therapy

Principiante   19 minuti

Caron Moore
 		    Aggiunto da Caron Moore
Physical Therapy
Descrizione

Stretches as Dan teaches them to me.

Exercises

Set 1: 6 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi

Set 2: 6 round
Floor Hip Stretches
30 secondi

Set 3: 1 round
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto

Set 4: 1 round
Ball Arch
Ball Arch
45 secondi

Set 5: 1 round
Right Side Stretches With Ball
45 secondi
Left Side Stretches With Ball
45 secondi

Set 6: 1 round
Right Leg Lunge Stretch
30 secondi
Left Leg Lunge Stretch
30 secondi

Set 7: 1 round
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 secondi
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 secondi

Set 8: 3 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi

Set 9: 6 round
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 secondi

Set 10: 1 round
Walk With Stretch Band
2 minuti

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