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Exercises

Set 1: 1 round
Calf Stretch
30 secondi
Ankle Stretch
30 secondi
Hip Stretch
30 secondi

Set 2: 1 round
Monster Walks
1 minuto
Left Leg Balance
45 secondi
Lunges
1 minuto

Set 3: 1 round
Leg Lift Next To Nightstand
30 secondi
Wall Sit
30 secondi
Rest
20 secondi
Wall Sit
20 secondi
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Plank Circuit
1 minuto
Bridge
1 minuto
Forward Lunge
1 minuto
Forward Lunge
1 minuto


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