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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 2 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
50 secondi


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