Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi


Allenamenti correlati

Legs & Core
41 minuti, Moderato
Legs Legs Legs
10 min 30 sec, Moderato
Legs
15 min 20 sec, Moderato
Legs
13 min 10 sec, Moderato
Legs
1 ora 15 min 30 sec, Intenso
Legs
11 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

Intenso 33 min  
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intenso 23 min  
Plank Challenge

Plank Challenge

Intenso 11 min  

Categorie di allenamento