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Exercises

Set 1: 3 round
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 min 5 sec
Arnold Press
1 min 5 sec
Rest
Rest
1 min 5 sec
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 min 5 sec
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 min 5 sec
Rest
Rest
1 min 5 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 min 10 sec
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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