Allenamento Intenso

Tabata Interval Asd

Intenso Duration 15 minuti

Aggiunto da Asdayante A Razak

Exercises

Set 1: 3 round

Reverse Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Good Mornings

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

Shoulder Press

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 3 round

Hang Clean

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 3 round

Front Squats

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 6: 3 round

Bent Over Row

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 3 round

Romanian Deadlifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 3 round

Plank Pose

20 secondi

Rest

10 secondi

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