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Exercises

Set 1: 1 round
Jog On The Spot Or Room
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
1 minuto
Switcheroos
1 minuto
Arm Circles Fwd
30 secondi
Arm Circles Bkwd
30 secondi
Standing Stretches
30 secondi
Quads
30 secondi

Set 2: 3 round
Partner Squat
1 minuto
Elbow To Hand Pushup With Handshake
1 minuto
Crunches With Pattycake
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
3 Frog Jumps And A Sprint
1 minuto
Grapevine Down The Line
1 minuto
Partner Med Ball Toss
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
3 Footwork Lunges And A Rint
1 minuto
Quick Feet Down The Line
1 minuto
Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Ninja Or Simon Says Or Mirroring
10 minuti


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