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Descrizione

Conditioning training for week one of eight at the Salle Du Lion.


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi

Set 2: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Games
15 minuti
Stretch
10 minuti


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