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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Arm Stretches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Suicides
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuto
Side To Side High Knees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Traveling Ball Toss With Partner
1 minuto
Ball Toss Sit Up With Partner
1 minuto
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Ninja
10 minuti


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5 min 30 sec, Moderato


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