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Exercises

Set 1: 1 round
Jog On The Spot
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
1 minuto
Reverse Arm Circles
30 secondi
Forward Arm Circles
30 secondi
Standing Leg Stretch
30 secondi
Arm Stretches
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Frog Jumps
1 minuto
Walking Push Ups
1 minuto
Burpees
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Partner Squat
1 minuto
Partner Ski Jumps/squat Jumps
1 minuto
Pushup Handshake
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Situp Med Ball Toss
1 minuto
Back To Back Med Ball Pass
1 minuto
Scissor Sit Up
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Ninja
1 minuto


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