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Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Shoulder Press
Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 4 round
Barbell Bicep Curls
2 minuti
Bench Press
Bench Press
2 minuti
Dumbbell Lats
1 minuto
Dumbbell Flys
2 minuti
Dumbbel Overhead Chest Repetitions
1 minuto
Rest
1 minuto


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