Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Sliders
Sliders
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto


Allenamenti correlati

Fast
5 min 45 sec, Principiante
Alex
6 minuti,
Quick Abs
12 minuti, Intenso
Quick Abs
7 minuti, Moderato
Quick And Easy
11 minuti, Moderato
Abs
34 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Intense Tri's And Abs

Intense Tri's And Abs

Intenso 17 min  
Get Real ABS

Get Real ABS

Intenso 14 min  
Ripped Six Pack Abs

Ripped Six Pack Abs

Intenso 14 min  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intenso 15 min  
Abs

Abs

Intenso 19 min  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Moderato 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento