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Allenamento per Principianti

Physical Therapy

Principiante   28 minuti

Elizabeth Chen
 		    Aggiunto da Elizabeth Chen
Physical Therapy

Exercises

Set 1: 3 round
Left Laying Clams
Left Laying Clams
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 6 round
Hamstring Towel Stretch
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 6 round
Calf Wall Stretch
35 secondi
Rest
Rest
8 secondi

Set 4: 6 round
Quad Standing Stretch
40 secondi
Rest
Rest
8 secondi

Set 5: 6 round
Side One Leg Hip Abduction With Bottom Leg Bent
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 6 round
Single Leg Lift With Other Knee Bent Lying On Back
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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