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Exercises

Set 1: 2 round
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuti
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto


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