Yoga Lying Sequence

Moderato Duration 21 minuti

Aggiunto da Anthony W

Descrizione

Easy flowing session for beginners that can be done every day. Hope you enjoy stretching your mind and body and don't forget to breath easy.

Exercises

Set 1: 1 round

Easy Pose Meditation

2 minuti

Dynamic Half Boat (Right)

1 min 15 sec

Dynamic Half Boat Pose (Left)

1 min 15 sec

Supine Leg Stretch with Strap (Right)

1 minuto

Supine Leg Stretch with Strap (Left)

1 minuto

Supine Torso Twist (Right)

45 secondi

Supine Torso Twist (Left)

45 secondi

Supine Abs Toning

45 secondi

Half Bridge Pose

55 secondi

Prone Neck Stretch

45 secondi

Prone Neck Stretch (Right)

30 secondi

Prone Neck Stretch (Left)

30 secondi

Modified Downward Dog

45 secondi

Child Pose with Arms Extended

30 secondi

Cat Pose Static

50 secondi

Simple Locust

45 secondi

Simple Rabbit Pose

45 secondi

Simple Side Plank (Right)

50 secondi

Simple Side Plank (Left)

50 secondi

Spine Relaxing

30 secondi

Seated Forward Bend

50 secondi

Supine Bound Angle

1 minuto

Corpse

2 minuti

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