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Exercises

Set 1: 1 round
Jog Slowly Or Walk
15 minuti

Set 2: 3 round
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuto

Set 3: 3 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto

Set 4: 3 round
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuto

Set 5: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Elliptical Machine
45 minuti

Set 7: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto


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