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Allenamento Moderato

Dynamic Warm-up

Moderato   110 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Artemus Jones
 		    Aggiunto da Artemus Jones
Dynamic Warm-up
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Out with the old and in with the new. Try this dynamic warm up before any training and you will ready to go! Each exercise should go10 yards then stride out an additional 10 yards.

Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
10 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 secondi
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
10 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
10 secondi
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
10 secondi
Skipping Drill
10 secondi
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 secondi
Jog Backwards
Jog Backwards
10 secondi
Sprint!
Sprint!
10 secondi

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