Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
8 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
8 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
8 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
8 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
8 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
8 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
8 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
8 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
16 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
16 secondi
Knee Circles
Knee Circles
16 secondi
Body Circles
Body Circles
16 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
16 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 secondi
Biceps Stretches
16 secondi
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Stretches
50 secondi, Principiante
Stretching
21 min 15 sec, Principiante
Pre And Post Stretching
5 min 30 sec, Principiante
Stretch 10min
6 minuti, Moderato
Stretch
2 min 30 sec, Principiante
Stretches
15 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Principiante 90 sec  
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Moderato 3 m 30 s  
Squat Test *LC*

Squat Test *LC*

Intenso 2 min  
Morning Awake

Morning Awake

Principiante 26 min  

Categorie di allenamento