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Descrizione

Top, mid, lower


Exercises

Set 1: 1 round
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 min 15 sec
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 15 sec
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sec
Crunch
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunch
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 20 sec
Lunges In Two Steps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto


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Tone Everything
8 minuti, Principiante


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