Scarica sull'App Store
Descrizione

Lets go


Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
10 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto


Allenamenti correlati

Let's Get Started
8 minuti, Principiante
Don't wanna
22 min 30 sec, Intenso
Beginner
16 min 50 sec, Moderato
Lets go!
8 min 10 sec, Moderato
7:30 Min
7 min 30 sec, Moderato
Favs
8 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Principiante 7 min  
Shoulders   No Equipment
All The Right Places

All The Right Places

Principiante 18 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderato 5 min  
Legs   Exercise Mat

Categorie di allenamento