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Descrizione

Weeks 1-4


Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
6 minuti
Bench Press
Bench Press
6 minuti
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
6 minuti
Skull Crushers
6 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
6 minuti


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