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Exercises

Set 1: 1 round
Hack Squats
15 secondi
Reverse Bicep Curls
15 secondi
Rows
15 secondi
Overhead Press
15 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Deadlift
16 secondi
Squats
Squats
16 secondi
Overhead Press
16 secondi
Rows
16 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Front Squats
25 secondi
Reverse Curls
15 secondi
Rows
15 secondi
Deadlift
15 secondi
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Rows
30 secondi


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