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Descrizione

For woman who wanna keep clean and sexy, this is the workout for you, loose weight in no time, and keep tone


Exercises

Set 1: 1 round
Beat It & Turn
Beat It & Turn
20 secondi
Body Circles
Body Circles
20 secondi
Rest
Rest
9 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Rest
Rest
7 secondi

Set 2: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
5 secondi
IT Band Stretch
IT Band Stretch
5 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
8 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
5 secondi


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Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

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Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dynamic Flexibility

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Moderato 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Top Resolutions

Top Resolutions

Moderato 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell

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