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Descrizione

A relaxing, low cardio full body workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuto
Weighted Squat Pulses
Weighted Squat Pulses
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Shadow Boxing With Weights
Shadow Boxing With Weights
2 minuti
Lunges with Left Rotation
1 minuto
Lunges with Right Rotation
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minuti
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuti
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuti
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuti
Uppercuts
Uppercuts
2 minuti
Front Kicks
Front Kicks
2 minuti
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuti
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Weighted Reverse Lunges
Weighted Reverse Lunges
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
25 secondi


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