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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minuti
Burpees
Burpees
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 min 10 sec

Set 2: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minuti
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi


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