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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
30 secondi
High Knees
30 secondi
High Knees Twist
30 secondi
Tuck Jump
30 secondi
Jump Rope Skip Feet
30 secondi
Tuck Jump Wide
30 secondi
Rest
10 secondi
C Sit Hold
30 secondi
C Sit Twist
30 secondi
C Sit Twist With Knees
30 secondi
A Frame Twist
30 secondi
Straight A Frame Knee To Chest
30 secondi
Hold C Sit Center
30 secondi
Break
10 secondi
C Sit Single Leg Then Crunch
1 minuto
C Sit Hold
30 secondi
C Sit Both Legs Up
30 secondi
Break
10 secondi
High Plank Knee To Side
1 minuto
High To Low Plank
1 minuto
Low Plank Knees To Side
30 secondi
Child Pose
30 secondi
Cobra
30 secondi


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