Allenamento Moderato

Basement Abs

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Rachel K

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Moderate Cycling

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5 minuti

Set 2: 5 round

30 secondi

Moderate Cycling

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30 secondi

Set 3: 4 round

Bicycle Crunches

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30 secondi

Reverse Crunches

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30 secondi

30 secondi

30 secondi

Left Side Plank

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30 secondi

Right Side Plank

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30 secondi

Set 4: 5 round

Moderate Cycling

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30 secondi

30 secondi

Set 5: 4 round

Mountain Climbers

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Set 6: 1 round

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Moderate Cycling

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