Allenamento Intenso

Push And Pull

Intenso Duration 35 minuti

Aggiunto da Ryan Heinl

Exercises

Set 1: 3 round

Diamond Push Ups 12 X

15 secondi

Towel Pull Ups 6 X

15 secondi

Rocky Push Ups 12 X

30 secondi

Towel Pull Ups 6 X

15 secondi

Clapping Push Ups 12 X

15 secondi

Towel Pull Ups 6 X

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Floor Press 15 X

1 minuto

Box Jump 15 X

1 minuto

Floor Press 10 X

1 minuto

Box Jump 10 X

1 minuto

Floor Press 5 X

1 minuto

Box Jump 5 X

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Run 2 Miles

15 minuti

Allenamenti correlati

9 min 30 sec, Intenso

13 minuti, Intenso

31 min 30 sec, Intenso

18 minuti, Moderato

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuti, Moderato

44 min 45 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Paddle Boat

Intenso

51 min

Decepticons

Intenso

25 min

Snatch And Grab

Intenso

38 min

Bumble Bee

Intenso

43 min

Push In

Intenso

31 min

Tom And Gerry

Intenso

53 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero