Decepticons

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Ryan Heinl

Descrizione

There is no easy way

Exercises

Set 1: 3 round

Diamond Push Ups 8x

15 secondi

Sit-Ups 18x

30 secondi

Chin Ups 8x

30 secondi

Set 2: 4 round

Barbell Deadlift 5x

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Sumo Dead Lift High Pulls 20x

1 minuto

Knees to Elbows 20x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 20x

1 minuto

Sumo Dead Lift High Pulls 15x

1 minuto

Knees to Elbows 15x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 15x

1 minuto

Sumo Dead Lift High Pulls 10x

1 minuto

Knees to Elbows 10x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 10x

1 minuto

High Intensity Running

10 minuti

Allenamenti correlati

Strength

28 min 30 sec, Moderato

Killer

18 minuti, Moderato

Upper 2

13 min 30 sec, Intenso

Intense Workout

27 min 28 sec, Intenso

Beast Mode

16 minuti, Moderato

Workout

18 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.