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Descrizione

Using this interval for 5k training, increasing the pace each week.


Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti

Set 2: 8 round
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuto
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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