Allenamento Intenso

Tabata

Intenso Duration 40 minuti

Aggiunto da Emma G

Exercises

Set 1: 8 round

Bike

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 8 round

Jump Squat

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 8 round

Push Up

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 8 round

Right Backward Lunge

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 8 round

Left Backward Lunge

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 8 round

Tricep Dips

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 8 round

Full Scorpian Left

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 8 round

Full Scorpian Right

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 9: 8 round

Mac Raise

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 10: 8 round

Russian Twists

20 secondi

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

12 min 30 sec, Intenso

45 minuti, Intenso

3 min 50 sec, Intenso

17 minuti, Intenso

17 min 30 sec, Intenso

23 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata for Pull Ups

Moderato

5 min

Barbell Tabata #2

Intenso

3 m 30 s

Back

Barbell

Tabata

Intenso

4 min

Tabata 4

Intenso

24 min

Lower Body

Dumbbell Tabata

Intenso

8 min

Full Body

Dumbbells

Tabata

Intenso

4 min

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero