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Descrizione

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.


Exercises

Set 1: 2 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondi
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Rest
10 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Sumo Squats with Kettlebell
30 secondi
Rest
20 secondi
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 secondi
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 secondi
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
40 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 secondi
Rest
30 secondi


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