Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Toe Touches Center
1 min 30 sec
Toe Touch Right
1 min 30 sec
Toe Touch Left
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

Standard
12 minuti, Moderato
You Can Do It!
12 minuti, Principiante
Monday
16 min 30 sec, Moderato
Daily
3 min 30 sec, Moderato
Better Start
8 min 30 sec, Moderato
Monday/Wednesday/Friday
28 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intenso 18 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento