A - 5 Days

Moderato Duration 50 minuti

Aggiunto da Cabot Bassett

Descrizione

A-B-C-A-B (Monday - Friday) 60 seconds rest after each superset

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Chest Press

3 minuti

Assisted Pullups

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuti

Seated Dumbbell Press

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Alternating Bicep Curls

3 minuti

Skull Crushers

3 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

Hanging L Raises

1 minuto

Lower Back Extension

3 minuti

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