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Descrizione

Try it if you dare ;)


Exercises

Set 1: 1 round
50 Crunches
50 Crunches
2 minuti
Push-Ups - 15
Push-Ups - 15
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Push-Ups - 15
Push-Ups - 15
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Crunches - 50
Crunches - 50
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minuti
Crunches - 50
Crunches - 50
2 minuti


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10 min 50 sec, Moderato


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Intenso 14 min  
Core  
*E Weighted Obliques

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Intenso 16 min  
Pull Through

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Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

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