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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
25 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
35 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
25 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 secondi
In and Outs
In and Outs
40 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto


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