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Exercises

Set 1: 2 round
Good Mornings
30 secondi
Butt Kickers
30 secondi
Lunge And Rotate Right
30 secondi
Lunge And Rotate Left
30 secondi

Set 2: 2 round
Medicine Ball Single Leg See Saw Right
30 secondi
Medicine Ball Single Leg See Saw Left
30 secondi
Bosu Hopovers
1 minuto
Push Up On Bosu
1 minuto
Bosu Squat Hopovers
1 minuto
Bosu Plank Ups
30 secondi
Biceps On Bosu
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
In And Outs On Bosu
30 secondi
Bosu Jumps
1 minuto
Medicine Ball Woodchops Right
30 secondi
Bosu Burpees
30 secondi
Medicine Ball Woodchops Left
30 secondi
Bosu Leg Lifts Right
30 secondi
Bosu Leg Lifts Left
30 secondi
TRX DB Row On Bosu
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Bosu Hydrant Right
30 secondi
Bosu Hydrant Left
30 secondi
Medicine Ball Crunches
1 minuto
Hip Thrusts With Feet On Med Ball
30 secondi
Bosu Toe Tap In Squat Right And Back
1 minuto
Bosu Toe Tap In Squat Left And Back
1 minuto
Crunches Alternate Left Right With Med Ball
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 5: 2 round
Left Side Kick
1 minuto
Trx Tricep
45 secondi
Right Side Kick
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
2 minuti


Workout Discussion

06 Oct
No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

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