Allenamento Intenso

Workout 2

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Aggiunto da Monica Kozlowski

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Ab Curls

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Set 2: 3 round

Elbow Plank

45 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Set 3: 3 round

Ball Knee Balance

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Set 4: 3 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

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