Allenamento Intenso

Workout #3

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Monica Kozlowski

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Set 2: 3 round

Leg Press

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Set 4: 3 round

Glutes 100

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

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